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Calculadora de Macronutrientes

Distribua as calorias do dia em proteína, carboidrato e gordura.

Aviso: esta ferramenta é apenas informativa e não substitui diagnóstico médico. Consulte um profissional de saúde para avaliação individual.

Não sabe o alvo? Calcule TMB e TDEE e use o gasto diário estimado.

Distribuição equilibrada para manutenção.

Se informar, mostramos proteína em g/kg.

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Perguntas Frequentes

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